Төртінші тоқсанның басы!

Төртінші тоқсан мектептегі ең қиын. Жаздың жақындығы, емтихандар, жиналған шаршау, балалар оқуға көңіл бөле алмайды. Нәтижесінде оқу жылының соңында шаршау пайда болады, үлгерім төмендейді,ал аурушаңдық өседі. Педагогтар мен дәрігерлер: "төртінші тоқсан синдромы"дейді.

Міне, оның белгілері:әлсіздік: тітіркену; назар аударудың төмендеуі; бас ауруы. Созылмалы шаршауды алдын алу, одан кейін күресу оңай. Баланың түнде ұйықтауын қадағалаңыз. Оқушы 8 сағаттан кем емес ұйықтауы керек, ал кіші оқушы 10. Күшейтілген тамақтану және қосымша витаминдер осы кезеңде өте маңызды. Ақуыздар мидың қызметін ынталандырады, иммунитет үшін көкөністер мен жемістер пайдалы, ал итмұрын сорпасы суықтан қорғайды. Таза ауа мен қозғалыс белсенділігі үшінші тоқсан синдромын бастан өткізуге көмектеседі. Оқушы күніне 4 км-ден кем емес жаяу өтуі керек, ұйықтар алдында серуендеу сіздің отбасылық дәстүріңіз болсын.